[...] styli .... a mianowicie ja reprezentuje boks i zapasy on box tajski ....stąd nasuwa sie pytanie czego powinienem sie spodziewać od niego w stójce??moze to wyda sie śmieszne ale nigdy nie walczyłem z kims kto kopie ....a załozylismy sie o skrzynke wódki (oczywiscie było to po kielichu ) i nie chciałbym przegrać skrzynki ...bedziemy walczyli w [...]
siemka schudlem 9 kilo przy tse i postanowilem cos innego spróbowac poniewaz waga pokazuje mniej ale jednak tluszczu jeszcze jest przy wzroscie 189cm i wadze 81 kg no i tluszczu jest:( (mniej ale to jeszcze nie to) wiem ze zalezy to od treningu ale mam pytanie co jest lepsze do spalenia tluszczu termal czy thyrotherm?? dziekuje i pozdrawiam
Otóż na początek witam wszystkich Chciałbym zadać kilka pytań odnośnie kulturystki itp Nie wiem czy taki topic już był ale o to 1 pytanie.. Czemu według Was kebab jest niezdrowy?? No bo to że macdonald kfc pizza itp są niezdrowe to jest dla mnie jasne i oczywsiste ale kebab?? przecież tam prawie samo mięso jest:)
[...] mam 16 latek wzrost 178 i waze 59 kg, jestem tutaj nowy ;) chcialbym troche przybrac na masie .. i sie tak zastanawiam, gdyz radzono mi abym zaczął od białka, no ok .. ale czy moge je pic np. z wodą ? gdyz z mlekiem za bardzo mi nie wchodzi :P i jakie ? jem w sumie 4-5 razy dziennie, moze mało białka, ale sie staram :) co mi polecacie ? aha [...]
[...] zbić tkankę tłuszczową i uwidocznić mięśnie a ponieważ ja pakuje w domu a ona zauważyła u mnie pozytywne zmiany po A6W to chce też tak ćwiczyć ale ja myślę że to niezbyt dobry pomysł no i nietrwały czy może ktoś mi podpowiedzieć jak powinna ona ćwiczyć i ile razy w tygodniu żeby osiągnąć [...]
[...] około godzinę. Na efekty nie musiałem długo czekać. W ciągu pół roku schudłem 31 kg. Potem biegałem coraz rzadziej i rzadziej aż przestałem. teraz waże te 14 kg więcej, ale jestem bardziej "zbity". Tym razem jestem bardziej ambitny i zależy mi na poprawie sylwetki. Chcę zrzucić kilka kilo i poprawić zarys mięśni. Czy ktoś z Was mógłby [...]
[...] poradzić ,jakoe proteiny są dobre jak dla mnie? mam 15 lat wzrost: 187cm Waga:78kg Staz treningowy 2 miesiące regularnych treningów z dietą na mase. uprawiane inne sporty: Vale Tudo. dieta na mase jest. 6:40 (przed szkoła)- 5 jajek na mięko + platki owsiane 100g 9:35- (przerwa w szkole)- Kasza Gryczana 13:10- (przerwa w szkole)- Kasza Gryczana [...]
[...] Waga : 82 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia :34 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : U góry jest mało, ale nogach to czuć ten tłuszcz pod skórą. Aktywność w ciągu dnia : No po szkole wychodzę na dwór Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tyg basen [...]
[...] jestem mikolaj mam 13 lat jestem wysoki mam 184 i waze 72 kilo jestem gruby ;/ w lipcu jade do hiszpani chce sie mzienic i nabrac miesni nei obchodzi mnie to ze mam 13 lat ale chce schudnac i miec 6-pack i miesnie brzuszek mam troszke maly i teraz jakie cwiczenia robic..mam plan zpaisac sie na aerobic i kickboxing pomoze? i ejscze chodze [...]
[...] już jej nie ma więc od czasu do czasu chodząc na kosza 2x w tygodniu po 2h siedze w domu i nie mam co robić postanowiłem robić pompki brzuszki lub przysiady albo to to i to ale pytanie no więc jakiś szczupły nie jestem chodziłem żeby coś ze sobą zrobić ważę 83 kg wzrost 176cm fat mam rozłożony najwięcej jest na brzuchu i klacie , i teraz [...]
wiem ze sporo juz bylo takich postow, przebrnalem przez prawie wszystkie, ale moje pytanie dotyczy bardziej wydajnosci.niedlugo koncze przerwe po mono i chce zapodac Xpanda z ....no wlasnie...chyba z jakism jablczanem, ale nie jestem pewien jeszcze.wiem ze jedna puszka XP to za malo na pelny cykl, ale czy jedna puuszka plus powiedzmy 1 puszka [...]
Witam ,dziś znalazłem trochę chęci i czasu do zrobienia tego postu,gdyż już dawno mialem zrobić .a więc tak ,chodzi o taki film ,trening aktora do filmu chciałbym dowiedzieć się kilka informacji ,dodam ze dodaje post do 2 tematów ,gdyż jest on związany jak i z treningiem oraz z uderzanymi ,więc nie wiedziałem gdzie konkretnie wrzucić ;p prosze o [...]
mam 16 lat cwiczylem (oczywicze amatorsko kulturystyke ze tak powiem) przez 4 miesiace potem mialem 1miesięczna przerwe i znow zaczałem moja aktualna waga wynosi ~60kg przy wzroscie 169cm a moim rekordem bylo 80kg na klate :PP no dobra ale do czego zmierzam.. zamiarzam kupic sobie kratyne (olimp 1250mg na pierwszy cykl 150caps.) czytalem juz ze [...]
[...] diety redukcyjnej. Wcześniejsze fotki po obudzeniu późniejsze po wypiciu kubka wody (!). Zdjęcia nie odzwierciedlają w 100% wystającego bebzuna -ciężko to na zdjęciach oddać ale chyba widać o co chodzi. Ps. Wiem, że od tego jest lekarz i pewnie za jakiś czas do niego się zgłoszę jednak oceny forumowiczów dałyby mi już jakiś pogląd co się dzieje. [...]
Witam, nie wiem czy wybrałem dobry dział ale sprawa dotyczy kobiety, stąd mój wybór działu. Otóż, siostra mojej narzeczonej jest baaardzo szczupła, nie anorektycznie ale powiedzmy ze niewiele jej brakuje. Nie jest osobą aktywną fizycznie, je mnóstwo tylko że raczej białka (twarożki, kurczaka, jajko, czasem żółty ser). z owoców tylko jabłka, no [...]
Witam Koniec mojej redukcji zbliża się wielkimi krokami, więc zaczynam masę. Planuje zrobić cykl na stacku kreatynowym plus booster przed treningowy. Jeszcze niedawno byłem zdecydowany co do treningu miał to być split 2x partia tydzień, teraz z każdym kolejnym przeczytanym tematem mam coraz większy mętlik w głowie. Wielu ludzi chwali FBW gdyż [...]
[...] specyficzny problem. 2 tygodnie temu zacząłem się rozciągać do szpagatu bocznego tym sposobem http://www.youtube.com/watch?v=rNxMHUwxH-k. Robiłem przez 30min i wszystko igła ale jak się obudziłem następnego dnia to nie mogłem za bardzo ruszać nogą na bok, jest to ból w lewej nodze i nie wiem czy to jest pachwina czy cos, ale rozciągać się do [...]
[...] robie trening HIIT, jednak na poczatku najwiekszym problemem było dla mnie odmierzanie czasu . Hmm .. jak temau zaradzic ? A no tak . Z zamiłowania programuje w C++ :) Napisalem sobie program ktory ma dwa treningi sprint - spokojny - przerwa lub 2x(sprint - spokojny) - przerwa Mozna pisac ilosc czasu sprintu , spokojnego i przerwy a komputer [...]
[...] taka sytuacja ze lojotok mi sie pojawia gdy cwicze gorne partie brzucha? I czy jest na to jakis sposob? Bo nie ukrywam ze cwiczac brzuch zarowno gora i dol efekty sa swietne ale za to lojotok sie pojawia,natomiast cwiczac same dolne partie brzucha lojotoku nie ma ale efekty sa marne jesli chodzi o brzuch. Czy ktos potrafi mi pomoc zebym mogl [...]
[...] uległ Aleksandrowi Dimitrence w walce o mistrzostwo Europy w wadze ciężkiej. Przed dwunastą rundą tamtej potyczki Sosnowski minimalnie przegrywał na kartach sędziów, ale w ostatniej odsłonie Ukrainiec z niemieckim paszportem doprowadził do ciężkiego nokautu. "Dragon" to były mistrz Starego Kontynentu, który to tytuł zdobył pod koniec 2009 [...]
